Fragen & Antworten

Vitamin-D-Produkte können unterschiedlich vertragen werden, obwohl der zentrale Nährstoff häufig derselbe ist: Vitamin D3, auch Cholecalciferol genannt.

Unterschiede in der Verträglichkeit können durch die weiteren Inhaltsstoffe in den unterschiedlichen Produkten entstehen, zum Beispiel durch verwendete Öle, Trägerstoffe, Aromen oder weitere Hilfsstoffe.

Bei Personen mit individuellen Unverträglichkeiten können diese einzelnen Bestandteile der Produkte unterschiedlich gut vertragen werden; dies bedeutet nicht automatisch, dass Vitamin D3 selbst unverträglich ist.

Eine Vitamin-D-Supplementierung kann den Vitamin-D-Status, messbar über den Serum-25-Hydroxyvitamin-D-Wert, kurz Serum-25(OH)D, erhöhen.

Ein Bluttest ist die objektive Methode, um Veränderungen des Vitamin-D-Status zu erfassen. Subjektiv spürbare Effekte, etwa in Bezug auf Energie, Wohlbefinden oder Alltagsempfinden, können individuell unterschiedlich ausfallen.

Die am stärksten wissenschaftlich belegten Effekte von Vitamin D beziehen sich auf die Unterstützung der normalen Knochen- und Muskelgesundheit sowie auf die Immunfunktion.*

Eine Vitamin-D-Supplementierung gilt für gesunde Erwachsene als sicher, wenn sie wie auf der Packung angegeben oder nach ärztlicher Empfehlung eingenommen wird.

Die empfohlene Anwendung bei Nahrungsergänzungsmitteln berücksichtigt die von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit, EFSA, bewertete sichere obere Aufnahmemenge für Vitamin D.¹ Die empfohlene Anwendung bei Arzneimitteln berücksichtigt darüber hinaus weitere gesundheitliche Voraussetzungen gemäß der jeweiligen Indikation.

Wenn einzelne Vitamin-D-Produkte unterschiedlich vertragen werden, kann das auch an den weiteren Inhaltsstoffen, zum Beispiel an Ölen, Trägerstoffen oder Hilfsstoffen, liegen und muss nicht an Vitamin D selbst liegen.

Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Diese Aussage ist von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit, EFSA, als gesundheitsbezogene Aussage für Vitamin D zugelassen.

Vitamin D spielt eine Rolle in der angeborenen und in der adaptiven Immunfunktion. Eine ausreichende Versorgung durch ein Supplement mit Vitamin D kann besonders dann wichtig sein, wenn der Körper wegen zu wenig Sonnenlicht nicht genug eigenes Vitamin D bildet.²

Vitamin D3 ist ein fettlösliches Vitamin. Da Vitamin D in der Regel unabhängig von einer Mahlzeit sehr gut vom Körper aufgenommen wird, können viele Vitamin-D-Produkte zu einer Mahlzeit eingenommen werden, müssen aber nicht zwangsläufig.

Wir empfehlen hierzu, die jeweilige Verzehrempfehlung auf dem Produkt zu beachten.

Eine tägliche Supplementierung zeigt sich in vielen Untersuchungen als vorteilhaft, um den gewünschten Vitamin-D-Spiegel zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Die körpereigene Vitamin-D3-Produktion in der Haut durch Sonnenlicht ist stark von der Jahreszeit, dem aktuellen Wetter, den Lebensgewohnheiten (tagsüber Aufenthalt in Innenräumen) sowie der Verwendung von Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF) abhängig.³,⁴

Ziel einer kontinuierlichen täglichen Einnahme von Vitamin D ist die Unterstützung der Aufrechterhaltung eines wünschenswerten Vitamin-D-Status.

Eine Vitamin-D-Supplementierung ist für gesunde Erwachsene sicher, wenn sie wie auf der Packung angegeben oder nach ärztlicher Empfehlung eingenommen wird.

Die empfohlene Anwendung bei Nahrungsergänzungsmitteln berücksichtigt die von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit, EFSA, bewertete sichere obere Aufnahmemenge für Vitamin D. Die EFSA hat für Erwachsene, einschließlich Schwangeren und Stillender, sowie für Jugendliche von 11 bis 17 Jahren eine tolerierbare obere Aufnahmemenge von 100 µg Vitamin D pro Tag festgelegt, entsprechend 4000 I.E.; für Kinder von 1 bis 10 Jahren liegt sie bei 50 µg (2000 I.E.) pro Tag.¹

Die empfohlene Anwendung bei Arzneimitteln berücksichtigt darüber hinaus weitere gesundheitliche Voraussetzungen gemäß der jeweiligen Indikation. Wenn Sie eine spezifische Erkrankung haben, holen Sie bitte ärztlichen Rat ein.

Ob eine Vitamin-D-Einnahme ganzjährig sinnvoll ist, hängt davon ab, ob die körpereigene Vitamin-D-Bildung durch UVB-Strahlung des Sonnenlichts ausreicht.

In Deutschland und vergleichbaren Breitengraden ist die Vitamin-D-Bildung in sonnenarmen Monaten häufig reduziert; zusätzlich können tagsüber Aufenthalte in geschlossenen Räumen (insbesondere um die Mittagszeit), geringe Sonnenexposition, Sonnenschutz oder weitere individuelle Faktoren den Vitamin-D-Status beeinflussen.

Eine Supplementierung kann daher nicht nur im Winter, sondern immer dann sinnvoll sein, wenn die körpereigene Produktion nicht ausreicht, um wünschenswerte 25(OH)D-Spiegel aufrechtzuerhalten.

Eine tägliche Einnahme von 2000 I.E. Vitamin D3 entspricht 50 µg Vitamin D und liegt für gesunde Erwachsene unterhalb der von der EFSA festgelegten tolerierbaren oberen Aufnahmemenge von 100 µg pro Tag beziehungsweise 4000 I.E. pro Tag.¹

2000 I.E. Vitamin D3 kann zur Erhöhung und Aufrechterhaltung des Vitamin-D-Status beitragen, sofern sie gemäß Packungsangabe angewendet wird. Personen mit bestimmten Erkrankungen, relevanter Medikamenteneinnahme (Informationen finden Sie im Beipackzettel Ihres Arzneimittels) oder ärztlich kontrolliertem Vitamin-D-Status sollten die Dosierung individuell mit ihrer behandelnden Ärztin oder ihrem behandelnden Arzt abstimmen.

Der apothekenexklusive Vertrieb unterstützt eine fachkundige Beratung zur Auswahl, Dosierung und Anwendung von Vitamin-D-Produkten.

Vitamin D betrifft sowohl ernährungsbezogene als auch medizinisch relevante Fragen, zum Beispiel individuelle Versorgung, Alter, bestehende Erkrankungen, Arzneimittelstatus oder ärztlich festgestellten Mangel. Die Apotheke bietet dafür einen geeigneten Beratungskontext, insbesondere wenn Verbraucherinnen und Verbraucher unsicher sind, welche Dosierung oder Darreichungsform zu ihrem Bedarf passt.

Vigantolvit ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D. Es ist in unterschiedlichen Stärken und Darreichungsformen erhältlich – ab 4 Jahren bis ins hohe Alter.

VIGANTOL und VIGANTOLVIT unterscheiden sich in ihrem rechtlichen Status und dadurch in ihrer Zweckbestimmung.

VIGANTOL-Produkte sind Vitamin-D3-Arzneimittel und werden im Kontext der zugelassenen Anwendungsgebiete eingesetzt, zum Beispiel zur Vorbeugung oder Behandlung eines Vitamin-D-Mangels. VIGANTOLVIT-Produkte sind Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D zur Ergänzung der täglichen Ernährung und unterstützen den täglichen Nährstoffbedarf.

Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel unterliegen unterschiedlichen rechtlichen Anforderungen, Kennzeichnungen und Einsatzbereiche.

Ob flexibel dosierbar, vegan, hochdosiert oder als leckeres Weichgummi – VIGANTOLVIT® bietet eine große Auswahl an Vitamin D Produkten an.

• VIGANTOLVIT® 2000 I.E. Weichkapseln: Kleine, leicht schluckbare Kapseln zur täglichen Unterstützung von Immunsystem, Knochen und Muskeln*.
• VIGANTOLVIT® 2000 I.E. vegan: Vegane Vitamin-D3-Kapseln mit Vitamin D3 aus Algen – ideal für eine pflanzliche Lebensweise.
• VIGANTOLVIT® Vitamin D3 Öl (500 I.E.pro Tropfen): Flexible Dosierung für die ganze Familie** – einfach individuell anpassbar.
• VIGANTOLVIT® 2000 I.E. Weichgummis: Leckerer Zitronengeschmack, ohne künstliche Farb- und Aromastoffe – die genussvolle Alternative zur Tablette.
• VIGANTOLVIT® 4000 I.E. Tabletten: Hochdosiertes Vitamin D3 für Erwachsene mit erhöhtem Vitamin-D-Bedarf***. Unterstützt Immunsystem*, Knochen und Muskeln*.
• VIGANTOLVIT® IMMUN 5-in-1: Vitamin D3 kombiniert mit Vitamin C, Zink, Selen und Kupfer zur Unterstützung des Immunsystems*.
• VIGANTOLVIT® Vitamin D3, K2 & Calcium: 3 in 1-Kombination zur Unterstützung des Erhalts normaler Knochen*.

VIGANTOLVIT-Produkte enthalten laut vorliegender Produktinformation kein Gluten und keine Laktose.

Bei bekannten schweren Allergien gegen einen der Inhaltsstoffe im Produkt sollte zusätzlich medizinisches Fachpersonal oder die Apotheke konsultiert werden.

Tropfen, Tabletten und Kapseln können alle Vitamin D3 gleichermaßen liefern und zur Erhöhung beziehungsweise Aufrechterhaltung des Serum-25(OH)D-Werts beitragen.

Die beste Darreichungsform hängt vor allem von der Anwendungssituation, der gewünschten Dosierflexibilität und persönlichen Präferenzen ab. Tropfen ermöglichen eine flexible Dosierung, während Tabletten und Kapseln häufig eine feste, standardisierte Menge pro Einnahmeeinheit liefern. Entscheidend ist weniger die Darreichungsform selbst als die korrekte Dosierung und regelmäßige Anwendung gemäß Produktinformation.

Vitamin-D-Ölformulierungen sind üblicherweise so konzipiert, dass sie für die regelmäßige Anwendung geeignet sind und möglichst neutral wahrgenommen werden.

Der Geschmack, auch wenn in der Regel neutral schmeckende Öle ausgewählt werden, kann jedoch je nach verwendetem Öl als Trägerstoff und individueller Geschmackswahrnehmung unterschiedlich ausfallen. Nicht Vitamin D3 selbst bestimmt primär den Geschmack, sondern die konkrete Formulierung des jeweiligen Ölprodukts. In der Regel haben Vitamin-D-Tropfen keinen oder kaum Eigengeschmack.

Grundsätzlich empfehlen wir nicht, Vitamin-D-Tabletten zu zerkleinern oder zu mörsern, damit die Aufnahme von Vitamin D3 nicht beeinträchtigt wird.

Bitte folgen Sie immer den Einnahmeempfehlungen auf dem Produkt beziehungsweise in der Packungsbeilage. Bei Fragen dazu, wie Ihre Vitamin-D-Tabletten eingenommen werden sollen, holen Sie bitte ärztlichen Rat ein, fragen Sie in einer Apotheke nach oder beachten Sie die Einnahmehinweise in der Packungsbeilage.

Vitamin D ist für Säuglinge und Kleinkinder ein relevanter Nährstoff, weil es für ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung der Knochen sowie Zähne benötigt wird.

Die EFSA hat eine Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen der Aufnahme von Vitamin D und der normalen Entwicklung von Knochen und Zähnen bei Säuglingen und Kleinkindern bestätigt. Für Säuglinge ab der ersten Woche gibt es speziell zugelassene Arzneimittel, die die Kinderärztin oder der Kinderarzt verordnet.

Die Anwendung muss altersgerecht erfolgen. Für Kinder ab 4 Jahren finden Sie in der Produktinformation von Nahrungsergänzungsmitteln Empfehlungen für die Einnahme oder wenden Sie sich vertrauensvoll an Ihre Kinderärztin oder Ihren Kinderarzt.

Die richtige Vitamin-D-Dosierung für Babys und Kinder hängt vom Alter, dem Produktstatus und der individuellen gesundheitlichen Situation des Kindes ab.

Für Säuglinge und Kleinkinder sollten Vitamin-D-Produkte nur in altersgerechter Dosierung verwendet werden; maßgeblich sind Packungsbeilage, Produktinformation und die Empfehlung von Kinderärztinnen, Kinderärzten oder anderem medizinischem Fachpersonal.

Nahrungsergänzungsmittel sind in der Regel für Kinder ab 4 Jahren geeignet; zusätzlich gelten die jeweiligen Altersempfehlungen des Herstellers. Bei Säuglingen sollte die Dosierung durch die behandelnde Kinderärztin oder den behandelnden Kinderarzt festgelegt werden.

Insbesondere bei Kinderwunsch und in der Schwangerschaft und Stillzeit sollte auf eine ausreichende Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen geachtet werden. Auch in diesen Lebensphasen spielt Vitamin D eine wichtige Rolle, denn Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen und zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.*

Ob und in welcher Menge eine Supplementierung sinnvoll ist, hängt von der individuellen Situation ab.

Schwangere und Stillende sollten die Verzehrsempfehlung des jeweiligen Produkts beachten und sich bei Fragen an ihre Ärztin, ihren Arzt, ihre Hebamme oder ihre Apotheke wenden.

Mit zunehmendem Alter können verschiedene Faktoren die Vitamin-D-Versorgung beeinflussen. Dazu gehören beispielsweise geringere Aufenthaltszeiten im Freien und Veränderungen der körpereigenen Vitamin-D-Bildung in der Haut.⁵

Vitamin D trägt zum Erhalt normaler Knochen sowie zu einer normalen Muskelfunktion bei.* Daher achten viele ältere Menschen besonders auf eine ausreichende Vitamin-D-Zufuhr als Teil eines gesundheitsbewussten Lebensstils.

Vitamin K2 ist nicht erforderlich, damit Vitamin D3 den Vitamin-D-Status erhöht. Vitamin D3 trägt zur Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor sowie zur Erhaltung normaler Knochen und einer normalen Muskelfunktion bei; diese Health-Claim-Bereiche wurden für Vitamin D von der EFSA bewertet und zugelassen.

Vitamin K erfüllt eigene Funktionen im Knochenstoffwechsel, ist aber kein notwendiger Cofaktor. Eine Kombination kann je nach Produktkonzept angeboten werden, sollte aber nicht als Voraussetzung für die Wirkung von Vitamin D3 dargestellt werden.

Vitamin D3, auch Cholecalciferol genannt, wird häufig aus Lanolin gewonnen, einem Fett aus Schafwolle.

Es gibt jedoch auch vegane Vitamin-D3-Quellen, zum Beispiel aus Algen. Beide Quellen liefern das identische Vitamin D3 und können zur Erhöhung des Serum-25(OH)D-Werts beitragen; ob ein konkretes Produkt vegan ist, hängt von der verwendeten Vitamin-D3-Quelle und der vollständigen Produktformulierung ab.

Für die verlässliche Einordnung ist daher die Produktkennzeichnung maßgeblich.

Vitamin D wird häufig sowohl allein als auch in Kombination mit anderen Vitaminen und Mineralstoffen angeboten. Ob eine Kombination sinnvoll ist, hängt von den persönlichen Ernährungsgewohnheiten und dem jeweiligen Produkt ab.

Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium bei und unterstützt den Erhalt normaler Knochen.* Deshalb wird Vitamin D häufig gemeinsam mit weiteren Mikronährstoffen angeboten. Bei bestehenden Erkrankungen oder der regelmäßigen Einnahme von Arzneimitteln sollte bei Fragen zur individuellen Anwendung medizinischer Rat eingeholt werden.

Vitamin D wird eingesetzt, um den Vitamin-D-Status zu erhöhen oder aufrechtzuerhalten, und trägt zu normalen Funktionen von Knochen, Muskeln und Immunsystem bei*.

Ein gesicherter kausaler Zusammenhang zwischen einer Vitamin-D-Supplementierung und einer Beeinflussung des Menstruationszyklus ist wissenschaftlich nicht etabliert. Bei anhaltenden Zyklusveränderungen oder Beschwerden sollte medizinischer Rat eingeholt werden.

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle für zahlreiche Funktionen des Körpers.

Es trägt unter anderem zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zum Erhalt normaler Knochen sowie zu einer normalen Muskelfunktion bei.* Die körpereigene Bildung von Vitamin D erfolgt hauptsächlich durch Sonnenlicht auf der Haut.

In Mitteleuropa können jedoch Faktoren wie die Jahreszeit, geringe Aufenthaltszeiten im Freien, überwiegend sitzende Tätigkeiten in Innenräumen oder eine geringe Sonnenexposition dazu beitragen, dass die körpereigene Vitamin-D-Bildung nicht immer optimal ist.⁶

Aus diesem Grund entscheiden sich viele Menschen für eine regelmäßige Supplementierung mit Vitamin D zur Ergänzung ihrer Ernährung.

Die körpereigene Bildung von Vitamin D wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst. Bestimmte Personengruppen können daher häufiger eine unzureichende Vitamin-D-Versorgung aufweisen oder ein erhöhtes Risiko dafür haben.

Dazu zählen beispielsweise: ^{8, 7}

• Menschen, die sich überwiegend in Innenräumen aufhalten und nur selten Sonnenlicht ausgesetzt sind
• Ältere Menschen, da bei ihnen die körpereigene Vitamin-D-Bildung in der Haut abnehmen kann
• Personen, die aus kulturellen, religiösen oder persönlichen Gründen große Teile ihrer Haut bedecken
• Menschen mit dunkler Hautfarbe, da ein höherer Melaningehalt die Vitamin-D-Bildung in der Haut beeinflussen kann
• Menschen mit erhöhtem Körpergewicht, da Vitamin D im Fettgewebe gespeichert werden kann

Da die Vitamin-D-Bildung stark von Lebensstil, Sonnenexposition und individuellen Faktoren abhängt, achten viele Menschen auf eine regelmäßige Vitamin-D-Supplementierung als Teil eines gesundheitsbewussten Lebensstils.

Vitamin D kann vom Körper mithilfe der UVB-Strahlung des Sonnenlichts selbst gebildet werden. Ob die körpereigene Produktion ausreicht, hängt jedoch von verschiedenen Faktoren ab, darunter Jahreszeit, geografische Lage, Tageszeit, Aufenthaltsdauer im Freien, Kleidung, Sonnenschutz und individuelle Lebensgewohnheiten.

In Deutschland und vergleichbaren Breitengraden kann die körpereigene Vitamin-D-Bildung insbesondere während der sonnenarmen Monate eingeschränkt sein. Darüber hinaus verbringen viele Menschen einen großen Teil ihres Alltags in Innenräumen. Eine Supplementierung mit Vitamin D kann daher eine Möglichkeit sein, die Vitamin-D-Zufuhr unabhängig von äußeren Einflussfaktoren zu unterstützen.